【材料が手に入らなかった】４日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極の楽やせファスティング
著者 坂田武士
【内容】
“薬を使わない薬剤師”が提唱するファスティング（断食）は、ただ食事を減らすのではなく、糖質、脂質、たんぱく質など栄養状態を保ったまま行うのが特徴。体が飢餓状態にならず、脂肪をキレイに落として、引き締まったメリハリのある体をつくります。
【感想】
★★☆☆☆
ここじゃためせないので★２つ。
要するにファスティングダイエットの本ですね。必要なものがホエイプロテイン、豆乳、甘酒でこの３つを混ぜて２日間はドリンクで過ごし、残りは和食という断食ダイエットです。
私が簡単に甘酒を手に入れることができない地域にいるので（一番簡単な方法として米麹で作る。だけど米麹自体も手に入れるのは困難）、試すことができません。残念。
いろんなダイエット方法がありますが、私が前やって聞いたのは５:２ダイエットですね。５日間は普通に食べて、２日は５００キロカロリー以内の食事制限法。ジムも週３でコンスタントに通っていますが、なかなか痩せないですねー。
