【今からできる】寝たままラクやせ！ 足パカダイエット
著者 松井薫
【内容】
ＴｗｉｔｔｅｒやＩｎｓｔａｇｒａｍなど、ネットから人気に火がついた「足パカ」ダイエット。床に寝ながら、足を真横や前後に「パカパカ」と動かすだけで、引き締まったおなか＆スラリ脚をつくる、究極の楽やせエクササイズです。
【感想】
★★★★☆
これは特別な道具も必要なく、すぐ挑戦できるのでやってみる価値があると思います。
もちろん１か月とかちゃんと続けないと効果はないと思いますが、基本的には足をパカッと開いたり閉じたりするだけ。
テレビを見ながらでも、寝る前でも、空いた時間にすぐできる。
しかも、足だけでなく腹筋や背中、美胸にも効果のあるエクササイズが載っているのでこれちゃんと続けてたら理想のボディに近づけるかも。
最後に足パカ早見表もついているので、コツをつかんだらそれをみながらするもよし。
オフィスで人にばれずに座ったままできるエクササイズや立ったままできるエクササイズもあるので、運動不足の会社員さんにもおすすめです。
さらに、チューブ代わりに「使い古したストッキング」を使ったエクササイズも載ってます。チューブだと初心者にはきつかったりするので、ストッキング、いいですね。
私もジムに通っていて、筋トレのクラスで同じようなトレーニングをします。なので効果はかなりあるんじゃないでしょうか。あくまでも、「きちんと続ければ」ですが。
でもこのダイエットは最初に行ったように、特別な道具はいらないし、思いついたときにすぐできるので続けやすいダイエットだと思います。
筋力不足でダルっとした体になってしまった人におすすめ。夏にかけていい感じに引き締まりたいですよね。食事制限も聞きますが、好きなものを我慢するのはきつい！
美味しいものを食べたり飲んだりするために、運動！
ということで、私は今日からやってみたいと思います！
